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【主题班会】 大学生的“健康生活”
来源：通知公告发布时间：2025-03-10 11:10访问量：
在现代快节奏的生活中，保持身心健康已成为我们每个人不可忽视的重要课题。作为大学生，我们不仅要追求学业上的进步，更要关注自身的生活健康和心理健康，只有这样才能更好地应对挑战，实现全面发展。铁道机车2404班于3月9日晚6：20在B102教室开展“健康生活”主题班会。
生活健康是保持良好状态的基础。在会议中，辅导员张雯告诉大家合理的饮食是关键。均衡摄入蛋白质、碳水化合物、维生素等营养素，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，保持体重在健康范围内。并且规律的运动不可或缺。每天抽出30分钟进行有氧运动，不仅能增强体质，还能缓解压力，提升心情。并且我们在关注身体健康的同时，心理健康同样重要。大学生活充满挑战，学业压力、人际关系、未来规划等问题可能让我们感到焦虑或迷茫。辅导员张雯建议我们要学会接纳自己的情绪。无论是积极的还是消极的情绪，都是正常的，不要压抑或忽视它们。其次，建立良好的社交支持系统。与朋友、家人或老师保持沟通，分享自己的感受，寻求帮助和支持。如果感到压力过大，不妨尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，这些方法有助于缓解紧张情绪。
最后，张雯总结，健康是我们最宝贵的财富，关注生活健康，呵护心理健康，成就更好的自己。
生活健康是保持良好状态的基础。在会议中，辅导员张雯告诉大家合理的饮食是关键。均衡摄入蛋白质、碳水化合物、维生素等营养素，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，保持体重在健康范围内。并且规律的运动不可或缺。每天抽出30分钟进行有氧运动，不仅能增强体质，还能缓解压力，提升心情。并且我们在关注身体健康的同时，心理健康同样重要。大学生活充满挑战，学业压力、人际关系、未来规划等问题可能让我们感到焦虑或迷茫。辅导员张雯建议我们要学会接纳自己的情绪。无论是积极的还是消极的情绪，都是正常的，不要压抑或忽视它们。其次，建立良好的社交支持系统。与朋友、家人或老师保持沟通，分享自己的感受，寻求帮助和支持。如果感到压力过大，不妨尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，这些方法有助于缓解紧张情绪。
最后，张雯总结，健康是我们最宝贵的财富，关注生活健康，呵护心理健康，成就更好的自己。
图文：刘翰城
审核：杨蛟 张雯