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学工团队组织召开期末心理调适主题班会
来源：通知公告发布时间：2024-12-27 11:20访问量：
期末的钟声敲响，紧张与压力也随之而来。为了帮助大家缓解心理压力，从容应对期末各项考试，轨道交通学院铁路维修2401班于2024年12月8日晚上19:00在C503召开了“末心理调适”主题班会。
本次班会由心理委员胡文浩主讲。主要从压力管理与情绪调节和心理调试技巧分享方面进行讲解。他首先深入剖析了压力产生的根源，结合同学们期末复习、考试等实际情况，阐述压力对学习与生活的双重影响。随后，他介绍了多种情绪调节方法，如深呼吸放松法、积极的自我暗示等。在心理调试技巧分享环节，他提出合理规划学习时间、建立一个目标等实用建议，鼓励同学们相互支持，共同营造良好的备考氛围。
通过此次班会，希望大家能够掌握更多心理调试的技巧，以更加自信和平和的心态迎接即将到来的期末考试，同时，也希望大家能够意识到心理健康的重要性，主动寻求帮助。
图文 郑艺
审核 张雯 杨蛟