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“考前解压”主题班会
来源：工作动态发布时间：2024-12-16 20:31访问量：
随着期末考试临近，有些学生面临学业和考试压力，会产生一些焦虑、不安等负面情绪。为了帮助学生调整心态，减轻压力，提升自信心，在2024年12月16日，铁道运营2403班开展了“考前解压”主题班会。
本次活动由心理委员郑晓乐为全体同学讲解。内容主要分为考前认知调整和克服考前压力的方法，首先简单做一个专业知识测评，再通过具体图例的说明，让同学们对考试心态有了更好的认知，最后为同学们讲述了克服焦虑和缓解紧张的方法，调动了他们对学习的积极性，学会正视压力并能有效调节个人情绪，以更加积极、乐观的态度迎接考试。
此次活动的目标不仅在于帮助学生们在短期内缓解考试焦虑，更重要的是培养他们面对挑战时的心态调整能力，提升他们的心理素质和学习方法，为未来的学习和生活奠定坚实的基础。
（图/何之子 文/何之子 编辑/ 况玲）
本次活动由心理委员郑晓乐为全体同学讲解。内容主要分为考前认知调整和克服考前压力的方法，首先简单做一个专业知识测评，再通过具体图例的说明，让同学们对考试心态有了更好的认知，最后为同学们讲述了克服焦虑和缓解紧张的方法，调动了他们对学习的积极性，学会正视压力并能有效调节个人情绪，以更加积极、乐观的态度迎接考试。
此次活动的目标不仅在于帮助学生们在短期内缓解考试焦虑，更重要的是培养他们面对挑战时的心态调整能力，提升他们的心理素质和学习方法，为未来的学习和生活奠定坚实的基础。
（图/何之子 文/何之子 编辑/ 况玲）